Öffne die homodea Meditation App und klicke auf den Reiter Aktive Medis. Falls du noch kein Abo hast, erscheint hier ein Button Was ist das Abo? Klicke hier drauf und wähle entweder das Monatsabonnement oder das Jahresabonnement aus. Du wirst dann gebeten, das Abo über den Apple Store oder den Google Play Store zu bezahlen. Wenn du das getan hast, hast du dein Abo für die homodea Meditation App abgeschlossen.
Viel Freude damit!!
Das Abo enthält aktive Meditationen, Theta Meditationen, Interventionen, ein Soundboard und täglichen Erinnerungen.
Ausführliche Erklärungen findest du auf der Webseite der homodea Meditation App:
https://homodea-meditation.com/
Das Monatsabo kostet 5,90€ pro Monat und ist flexibel kündbar. Das Jahresabo erhältst du für 42€ pro Jahr.
Falls du technische Probleme hast oder Schwierigkeiten mit der Nutzbarkeit der App, findest du deine Antworten hier.
Du kannst dich aber auch jederzeit an uns wenden. Bitte schreibe uns per E-Mail an support@homodea.com. Wir lieben 5-Sterne-Service und sind gerne für dich da.
Ja, man kann Meditationen offline hören. Das gilt aktuell für geführte Meditationen und nicht für die aktiven und Theta-Meditationen. Die Offline Funktion funktioniert wie folgt:
Wenn du deinen homodea Account löschen möchtest, gehe bitte wie folgt vor:
• Öffne die homodea Meditation App und logge dich mit dem Account ein, den du löschen möchtest.
• Klicke unten in der Mitte auf den Menschen (dein Profil).
• Klicke ganz unten auf den Link Nutzer*innenkonto löschen.
• Wenn du diesen Button klickst und die Accountlöschung bestätigst, ist deine Löschung bei uns eingereicht worden.
• Du wirst im Laufe der kommenden Tage eine Mail von uns erhalten.
Ja, bis du die Kündigung durchführst, kannst du dein Abo endlos genießen. Deine Kündigung wird immer zum Ende des bezahlten Zeitraums wirksam.
Nein, alle geführten Meditationen bleiben weiter, wie versprochen, kostenlos.
Kündige es bitte direkt bei Apple oder Google. Über die folgenden Links findest du eine Anleitung dazu.
Es ist ganz einfach, eine Meditation als Favorit zu speichern.
Wenn du die Meditation abspielst, kannst du den Bildschirm antippen und es erscheinen zwei Symbole.
Das linke ist ein Herz.
Das tippst du an und die Medi ist in deiner Favoritenliste gespeichert. Diese findest du auf der Startseite unten recht beim Herzsymbol.
Viel Freude!
Ja, Meditation wirkt immer. Die Wirkung hängt nicht davon ab, wie viele Bilder du empfängst, sondern von deiner Bereitschaft, dem Prozess zu vertrauen. Es kann durchaus sein, dass du wenige oder keine Bilder siehst, dafür umso intensiver fühlst. Jede*r ist anders, auch beim Meditieren und es gibt kein Richtig oder Falsch.
Ja, die Meditation wird dir trotzdem helfen. Es ist ganz normal, dass Gedanken in dein Bewusstsein drängen. Versuche, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Nimm die Gedanken an. Bewerte sie nicht. Akzeptiere sie und lass sie einfach da sein, dann werden sie weiterziehen.
So paradox es klingt: Je weniger Zeit du hast, desto länger solltest du meditieren. Diese Zen-Weisheit unterstreicht die Tatsache, dass sich Meditation wirklich für dich lohnt, gerade wenn du gestresst bist. Du wirst kraftvoller und klarer durch deinen Alltag gehen und insgesamt einfach ausgeruhter sein. Wir glauben an dich und daran, dass du zehn Minuten am Tag schaffen wirst!
Müdigkeit ist einer unserer Widersacher beim Meditieren, daher kann es passieren, dass du immer wieder müde wirst. Wenn du wiederkehrende Müdigkeit beobachtest und nicht einschlafen willst, versuche Folgendes: Finde eine aufrechte Position im Sitzen ohne Rückenlehne und setze dir ein klares Ziel. Das Ziel kann sein, eine Minute länger wach zu bleiben. Wenn du das geschafft hast, kannst du die Zeitspanne langsam und von Meditation zu Meditation steigern. So trainierst du Wachsein.
Am besten lauschst du, ob es am Anfang der Meditation Instruktionen zur Meditationshaltung gibt. Wenn nicht, kannst du in den geführten und stillen Meditationen einfach eine entspannte Position im Liegen oder eine aufrechte Position im Sitzen einnehmen. In den aktiven Meditationen bekommst du eine genaue Anleitung und wirst sicher geführt.
Ja, bewege dich einfach so, wie es für dich möglich ist. Solltest du dich gar nicht bewegen können, beobachte dich einfach vor deinem inneren Auge und sieh, wie du die Anspannung, den Stress und alles, was dir nicht mehr guttut, von dir schüttelst.
Beim Meditieren gibt es kein Richtig oder Falsch. Vertrau dir selbst. Konzentriere dich auf deinen Atem und nimm dir bewusst Zeit für dich.
Meditationen wirken psychoaktiv und funktionieren auch, wenn du einschläfst. Du spürst die Wirkung noch intensiver, wenn du wach und bei klarem Bewusstsein bist.
Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief durch und fühle, was da ist. Auch wenn Unruhe aufsteigt, bleib dran und nimm an, was passiert.
Es gibt keine Vorgaben und kein Muss, wann und wie oft du meditieren solltest. Vertrau dir selbst und beobachte, wann dir Meditationen guttun. Es lohnt sich aber, eine feste Meditationsroutine zu entwickeln und dir regelmäßig im Alltag eine Auszeit zu schenken. Wenn es dich dann zwischendurch noch zusätzlich auf die Matte zieht, umso besser.
Nein, meditieren kannst du im Prinzip immer und überall. Wir empfehlen dir dennoch, einen möglichst ruhigen Platz zum Meditieren zu wählen. So kannst du besser loslassen und dich effektiv entspannen. Am besten: Fenster zu und Handy aus. Sag eventuell deiner Familie oder deinen Mitbewohner*innen Bescheid, sodass du ungestört bist.
Ja, es können Schmerzen beim Meditieren auftreten und es ist normal, wenn dir zum Beispiel mal der Rücken oder die Knie wehtun. Versuche, nicht dagegen anzukämpfen, sondern in den Schmerz hinein zu atmen und ihn anzunehmen. Fühle, was da ist. Wenn du allerdings wiederkehrende und auffällig starke Schmerzen bekommst, kontaktiere bitte deine Ärztin oder deinen Arzt des Vertrauens und lasse es medizinisch abklären.
Ja, beim Meditieren können intensive Gefühle auftreten. Achte am besten darauf, dass du einen geschützten Raum und auch Zeit hast, deine Meditationserfahrung gut zu verarbeiten. Nimm dir wirklich ausreichend Zeit für dich und achte darauf, was dir guttut. Unsere Meditationen richten sich an normal neurotische Menschen. Solltest du dir unsicher sein, wende dich bitte per E-Mail an support@homodea.com. Wir sind gerne für dich da.
Vertraue dir, du wirst wissen, welche Position du und dein Körper brauchen. Bei einigen Meditationen bekommst du zu Beginn eine Empfehlung, doch du bist immer frei zu wählen. Wenn du dazu tendierst, schnell einzuschlafen, nimm am besten eine aufrechte Position im Sitzen ohne Lehne ein.
Es gibt stille, geführte und aktive Meditationen und jeweils unterschiedliche Themen. Du kannst immer wählen, was gerade zu deiner Stimmung und deiner Situation passt und dir guttut.
Um deine Meditationserfahrung gut zu integrieren, solltest du immer etwas Pause zwischen den Meditationen machen. Beobachte, ob und wie oft dir eine Meditation guttut. Wenn du magst und Zeit hast, kannst du natürlich auch mehrmals am Tag meditieren.