Es gibt keine Vorgaben und kein Muss, wann und wie oft du meditieren solltest. Vertrau dir selbst und beobachte, wann dir Meditationen guttun. Es lohnt sich aber, eine feste Meditationsroutine zu entwickeln und dir regelmäßig im Alltag eine Auszeit zu schenken. Wenn es dich dann zwischendurch noch zusätzlich auf die Matte zieht, umso besser.