Am besten lauschst du, ob es am Anfang der Meditation Instruktionen zur Meditationshaltung gibt. Wenn nicht, kannst du in den geführten und stillen Meditationen einfach eine entspannte Position im Liegen oder eine aufrechte Position im Sitzen einnehmen. In den aktiven Meditationen bekommst du eine genaue Anleitung und wirst sicher geführt.